C’est dur pour le cerveau quand on prend un mauvais petit-déjeuner, qu’on conduit une voiture, qu’on parle au téléphone en même temps, qu’on fume, qu’on boit de l’alcool et qu’on est constamment dans des situations stressantes.
Nous tendons toujours le cerveau, mais ne lui donnons rien en retour.
Vlad Syurian est un médecin expérimenté qui dirige l’hôpital d’urgence Baghdasar-Arseni en Roumanie depuis 10 ans. Le neurologue a déjà effectué plus de 23 000 chirurgies cérébrales. Sa plus petite maladie a duré 2 jours.
Il note que si vous parlez au téléphone ou à l’ordinateur toute la journée, vous ne devriez pas vous attendre à ce que votre cerveau vous en remercie.
Les premiers pas vers un cerveau en bonne santé sont très simples : ils sont accessibles à tous.
Vous devez vous lever tôt, faire des exercices de base, boire 2 verres d’eau à température ambiante.
Réveillez-vous le plus tôt possible le matin, ouvrez la fenêtre et respirez l’air frais. Assurez-vous de vous souvenir de 2 verres d’eau
Pendant le sommeil, le cerveau reste éveillé pour assurer le bon fonctionnement des organes. De plus, le cerveau remplit d’autres fonctions.
Si une personne s’endort en pensant à une question, elle se réveille le matin avec une réponse. Oubliez les nuits blanches, le sommeil vous aidera à trouver la réponse.
Le cerveau n’aime pas l’herbe fumée, le bacon, l’alcool, mais aime le chocolat noir.
La fumée a un très mauvais effet sur le cerveau, de la même manière qu’elle affecte le cœur.
Le petit déjeuner doit être calme. Ne déjeunez pas sur la route ou à pied.
Le cerveau n’aime pas la viande grasse. L’expert dit que même si vous aimez manger de la viande, ne lésinez pas — achetez bien.
La viande n’est pas bénéfique pour le cerveau, mais a des propriétés curatives pour le corps. Essayez de manger de la viande hypocalorique — dinde ou poisson. Le cerveau n’aime ni la viande ni le sel. Ces produits ne doivent pas être abusés.
Quant aux sucreries, il convient de noter qu’elles ne sont pas toutes utiles, surtout si la quantité de sucre est élevée.
Chocolat naturel noir, cacao naturel chaud, miel. C’est ce dont votre cerveau a besoin
Le déjeuner doit être modéré. Ne surchargez pas votre poitrine. Préférez l’eau claire
Le meilleur ami du cerveau est le sourire. On peut être très heureux même avec chaque détail.
Vous devez entraîner votre mémoire
L’oubli se produit non seulement chez les adultes, mais aussi chez les jeunes. L’entraînement cérébral est essentiel pour éviter la maladie d’Alzheimer.
L’entraînement cérébral et la communication avec les gens sont très importants pour le cerveau.
Marchez, voyagez, apprenez de nouvelles choses, regardez de nouveaux films, lisez de nouveaux livres, résolvez diverses énigmes.
Le mouvement est très important pour le cerveau. Si nous bougeons, alors nous sommes vivants. 3 choses importantes : la parole, l’écriture, le mouvement. Par exemple, la danse prévient le développement de la maladie d’Alzheimer.
Une bonne nuit de sommeil devrait durer 6 heures. Nettoie l’esprit des débris.
Éteignez la télé 2 heures avant le coucher, rangez votre téléphone.
Il vaut mieux lire un livre avant de se coucher. Cela vous permettra de bien vous reposer.
Si vous suivez ces conseils, vous ressentirez bientôt des changements positifs.
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